Воронежский Институт Психологии

Стресс и стрессоустойчивое поведение

Тренинг – семинар

Актуальность и важность темы:

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек страдает синдромом хронической усталости в связи с:

  • Быстро меняющимися бытовыми, профессиональными , социальными условиями и трудностями адаптации к ним
  • Неоправдавшимися ожиданиями социальных изменений
  • Резким социальным расслоением и возросшей конкуренцией и жесткостью взаимоотношений

Аудитория: в силу всеобщности проблемы психологического стресса настоящий тренинг-семинар может быть интересен для всех профессиональных и социальных групп от безработных до бизнесменов (руководителей различных уровней, начальников отделов, менеджеров различного уровня, администраторов, специалистов по работе с клиентами). Для широкого круга людей, деятельность которых сопряжена со стрессовыми ситуациями и интенсивным общением с людьми. И, конечно же, для тех, кому приходится не только самим выдерживать психологические перегрузки, связанные с интенсивным общением, но и помогать другим преодолевать стрессовые ситуации.

 

Цель: проработка участниками ситуаций, вызывающих повышенную психическую напряженность и тренировка эффективных способов поведения в них.

Задачи:

  • Научиться управлять собой и своими эмоциями в стрессовых ситуациях
  • Развить стрессоустойчивое, вариативное ролевое поведение во время стрессовых ситуаций
  • Освоить технологические приемы разрешения противоречий
  • Развить навыки управления стрессовой реакцией
  • Овладеть технологией профилактики во избежание стресса
  • Выбрать стратегию и тактику поведения в конфликтной ситуации

Программа:

  1. Психологический стресс и его последствия Психологическое понятие и физиологический смысл стресса для современного человека. Закономерности развития стресса. Симптомы хронического стресса.
  2. Можно ли противостоять стрессу? Правила управления стрессом в жизни современного человека. З шага алгоритма управления стрессом. Стратегии управления стрессом.
  3. Как выявить у человека уровень стресса? Понятие синдрома хронической усталости. Признаки хронической усталости. Проективные методики и опросники для диагностики уровня стресса.
  4. Профилактика стресса, создание ресурсного состояния. Методы снятия напряжения, релаксации. Техники саморегуляции. Техники медитации и транса. Роль отдыха в жизни современного человека. Способы отдохнуть.
  5. Управление стрессом и его использование. Факторы стресса и стратегии их устранения. Анализ текущих стрессогенных ситуаций, коррекция поведения и распределения ресурсов в стрессовой ситуации. Формирование стрессоустойчивого типа поведения в сложных ситуациях на работе. Развитие навыков конструктивного принятия критики и высказывания критики. Правила оптимизма.

Основные формы работы: Ролевые игры, групповые дискуссии, интерактивные лекции, проективные методики, психогимнастики.

В результате тренинга участники смогут:

  • осознать причины собственного стресса
  • расслабить мышечные зажимы в теле и снять напряжение
  • активизировать ресурсы организма и психики, существенно повысив работоспособность
  • преобразовывать разрушительную энергию стресса в конструктивную

Звоните в Институт Практической Психологии

Психология Воронеж. Набор на обучение

Мы в соцсетях

Мы Вконтакте
ВИППиПБ в Facebook
ВИППиПБ в Одноклассниках


Переходя на сайт вы соглашаетесь на получение ваших персональных данных счетчиками сайта.

Вход на внутренний портал

вход на внутренний портал для сотрудников и слушателей института

Новости практической психологии. Рассылка

Безопасность бизнеса

© 2009-2017 Воронежский Институт Практической Психологии и Психологии Бизнеса