Воронежский Институт Психологии

23.04.2015 12:22

Кому это нужно, или самые распространённые мифы о психологическом консультировании
(Часть вторая)

Кому нужно консультирование? До сих пор во многих культурах существуют предубеждения по отношению к психологическому консультированию и психотерапии. В этой рассылке мы завершаем знакомство с фактами, развенчивающими самые распространённые мифы о психологическом консультировании. Начало можно прочитать здесь…

Итак:

6. У меня и так прекрасная жизнь. Мои проблемы незначительны.

Мифы о психологах и психологическом консультировании.Поход к психотерапевту не обязательно должен быть связан исключительно с тяжёлыми случаями. Психотерапия в первую очередь подразумевает осознание собственной уязвимости, желание изучить себя и жить лучше, более наполненной жизнью. Люди часто отрицают или минимизируют свои проблемы и негативы. Гневливость, зависимости и социопатия – это психологические дисфункции, а многие страдающие ими люди не только не ищут избавления от них в терапии, но и не признаются в их наличии.

Терапия – это упражнения в открытости, которые ведут к личностному росту, независимо от вида и степени затруднений, с которыми вы пришли. Если даже вы находите свою проблемы незначительной, вы обязательно найдёте консультацию полезной. Ведь терапия может служить как лечением, так и профилактикой.

7. Я религиозный человек. Мне помогут молитвы и ритуалы

Любой может почувствовать себя смущённым, подавленным и расстроенным, независимо от его религиозных убеждений. Духовность – это прекрасное средство для преодоления проблем. Она придаёт внутренних сил и предлагает множество методов улучшения состояния: молитвы, ритуалы, медитации. Кроме того, через религиозное сообщество люди получают дополнительную социальную поддержку.

Однако это не означает, что вас никогда не будут беспокоить эмоциональные трудности и жизненные обстоятельства, свойственные всем людям. Это нормально – осознавать своё несовершенство и уметь попросить о помощи. Понимание этого несовершенства, открытость и просьба о помощи – всё это поощряется многими религиями. А чтобы было комфортнее, вы всегда можете найти терапевта, разделяющего ваши религиозные и духовные убеждения.

8. У меня есть друзья, которые могут выслушать меня и дать совет бесплатно. Мне не нужен друг за деньги.

Иметь понимающего и заботливого друга – большая удача. Однако это не означает, что он в состоянии оказать профессиональную психологическую помощь, точно продиагностировать вашу проблему, определить её причины и следствия и помочь, предлагая эффективный путь для роста и оздоровления. Более того, друзья могут поощрять ваши негативные установки и реакции, тем самым отдаляя вас от реального избавления.

Терапевт же может предложить вам свежий, объективный взгляд на обстоятельства, указать на поведенческие патологии и неочевидные психологические проблемы, а также разработать вместе с вами эффективную стратегию избавления от них.

9. Мои проблемы не решатся простым обсуждением. Это просто трата времени.

Простые разговоры действительно не смогут изменить ситуацию, но с этого всё начинается. Вам нужно уметь признать и чётко проговорить ваши проблемы, прежде чем пытаться как-то разрешить их. Некоторые люди пытаются ускорить первые стадии терапии, сразу перейдя к стратегиям решения, которые бы дали моментальные результаты.

Не стоит так давить на себя и консультанта. Позвольте раскрыться силе речи и проговаривания. Вы описываете чувства и выражаете мнение, пока вас активно слушают, задают уточняющие вопросы. Это уже большая часть исцеления. Кроме того, это начало серьёзной терапии, в которой после определённого инсайта вы начинаете вырабатывать новую стратегию по изменению жизни. Так что существуют разные виды «разговора о проблемах», в том числе и очень важные для избавления от них.

10. Терапия дорога. Я не могу себе этого позволить.

Люди часть преувеличивают стоимость терапии для пациента. Как правило, многие варианты медицинской страховки покрывают расходы на терапию как на «лечение психических заболеваний». Если же вы не имеете такой страховки, и вам кажется, что лечение выйдет очень дорогим, попробуйте найти психотерапевта, который сможет сделать вам скидку, или такой вид психотерапии, который окажется вам по карману.

Подготовлено при помощи: смотреть источник

Commonly Held Myths About Psychotherapy

So, who needs counseling? The long answer is people experiencing emotional and physical difficulties affecting their lives, but wanting to be stronger, happier and healthier. Those who tried many things on their own in the past, but which did not work, or did not work sustainably. The short answer to who needs counseling is everyone, at least at some point of their lives. Here are some reasons why and clarifications about some commonly held beliefs and stigmas related to seeking therapy.

6. My life is pretty good. My concerns are insignificant.

Coming to therapy is not always correlated to the gravity of one’s concerns. It is driven by acknowledgement of one’s vulnerability, desire to learn more about oneself and live a better, more fulfilled life. People often deny or minimize their problems and their negative impact on themselves and others. People with severe dysfunctions, such as anger, addictions, and sociopathy never seek therapy, claiming not needing it. Some others were raised with such a negative view on counseling that they don’t get help even when dealing with acute loss and trauma.

Therapy is a state of openness that leads to an experience of growth, regardless the type and size of the concerns that bring you into it. If you regard your issues as “minor,” it does not mean you don’t deserve or would not benefit from help. Therapy can serve as both intervention and prevention.

7. I am a religious person. I should get my help through prayer and meditation.

Anyone can feel confused, down and overwhelmed, regardless of his or her religious convictions. Spirituality is a great coping resource. It empowers you from within and gives you extra means of coping by prayer, devotion, and meditation. You gain a greater communal support through your church or other religious affiliation.

It does not mean, however, that you will never be plagued by any emotional condition and face difficult life predicaments pertinent to humankind. It is healthy to be insightful and humble enough to acknowledge that you are imperfect and may struggle in life, and be able to ask for help. These notions of vulnerability, open-mindedness, and leaning on others for guidance and help are supported by most religious teachings. If it is more comfortable, find a therapist who shares your religious and spiritual beliefs.

8. I have friends who can listen to my problems at no cost and give me good advice. I don’t need a paid friend.

You are fortunate to have caring and supportive friends. It does not mean, however, that they are trained mental heath professionals who can estimate accurately the scale of your problems, identify their roots and their negative life impact, and help you to map and follow the effective pathway to growth and healing. Friends may also favor your perspective and support your individual biases, which leads to getting further stuck in the negatives of your situation.

Therapists can offer a fresh and unbiased view on your concerns, identify behavioral pathologies and mental health issues that may be overlooked by a layperson, design effective interventions and guide you through treatment. Counselors also can help to involve other family members in therapy, if appropriate.

9. My problems are not going to be fixed by just sitting and talking about it. It is a waste of time.

It is true that talking alone is not going to change your situation, but it is a starting point. You need to be able to admit to and articulate your concerns, before coming up with strategies to resolve them. Some people rush the initial stages of therapy, wanting specific strategies and visible gains immediately.

Remove such pressure from yourself and your counselor. Let talking manifest its healing powers. You vent feelings and express opinions, as someone listens supportively, asking clarifying questions. It is healing within itself. It is also is a segue into more advanced stages of therapy, where after improved insight, you strategize and begin the process of change. So, there are different ways and kinds of “talking” in therapy, all important and integral to healing.

10. Therapy is expensive. I can’t afford it.

People commonly overestimate the actual out-of-pocket cost of therapy to a patient, as many insurance plans cover the cost of sessions. Many insurance plans include mental health coverage, and it is likely you will be responsible only for the cost of co-pays or a portion of the fee quoted for a session. If you don’t have health insurance or your plan does not cover counseling, try to find a therapist willing to offer some discount to make it more affordable.

Звоните в Институт Практической Психологии

Психология Воронеж. Набор на обучение

Мы в соцсетях

Мы Вконтакте
ВИППиПБ в Одноклассниках


Переходя на сайт вы соглашаетесь на получение ваших персональных данных счетчиками сайта.

Вход на внутренний портал

вход на внутренний портал для сотрудников и слушателей института

Новости практической психологии. Рассылка

Безопасность бизнеса

© 2009-2024 Воронежский Институт Практической Психологии и Психологии Бизнеса