21 вопрос для лучшего понимания себя

Для достижения счастливого и гармоничного существования нам необходимо постоянно познавать себя.

В недавно вышедшей «Книге вопросов» доктор Грегори Сток перечисляет ряд провокационных и наталкивающих на размышление вопросов, которые стоит задать себе.

Вот этот список, призванный углубить наше знание о себе (или об окружающих, если задать эти вопросы кому-то ещё).

1. Захотели ли бы вы принять «таблетку счастья», имеющую лишь один серьёзный побочный эффект: на следующий день вы бы остались с волшебнымиощущениями, не помня, что конкретно произошло. Цените ли вы воспоминания, которые содержат скорее ощущения, чем события?
2. Если бы вы могли проснуться завтра утром в теле другого человека и принять на себя его жизнь, сделали бы вы это? Если да, то кто бы это был? А что если после этого вы бы опять на месяц стали собой? Или на год?
3. Какой ваш самый любимый сон? А самый страшный кошмар?
4. Если бы вы могли стать исключительно успешным, взамен приобретя огромный шрам от рта до уха, решились ли бы вы?
5. Что для вас было бы хуже: покинуть страну и никогда не возвращаться или не иметь возможности уезжать дальше, чем на 250 километров от дома?
6. Вы лучше работаете, когда стремитесь к похвале или когда избегаете критики?
7. Если бы вы знали, что в течение года умрёте от сердечного приступа, как бы вы провели этот год?
8. Получили ли бы вы удовольствие от месяца полного одиночества и спокойствия в живописном месте на лоне природы при обеспеченной провизии и жилище?
9. Согласились ли бы вы целый год видеть по ночам жуткие кошмары в обмен на чрезвычайное богатство?
10. Если бы вы могли пригласить на ужин кого угодно в мире, кто бы это был? Был бы это ваш друг или супруг/партнёр? Что из того, что нет в супруге/партнёре, вы ждёте от друга?
11. Если бы всё то, чем вы обладаете, никак не сказывалось на мнении окружающих о вас, стали ли бы вы тратить деньги по-другому?
12. Кого вы считаете самым важным человеком в своей жизни? Что бы вы могли сделать для развития ваших отношений? Сделаете ли вы это?
13. С кем бы вы предпочли играть: с более сильным или более слабым противником? Ответите ли вы по-другому, при условии, что на вас будут смотреть?
14. Согласились ли бы вы удалить себе палец, если бы это гарантировало вам защиту от всех серьёзных заболеваний?
15. Если бы в течение 5 лет вас бесплатно обслуживал один из специалистов: шеф-повар, водитель, уборщица, массажист или секретарь – кого бы вы выбрали?
16. Что больше повлияло на формирование вашего характера: радости и успехи или боль и разочарования?
17. Если бы вам нужно было срочно и навсегда уезжать из страны, куда бы вы уехали и почему?
18. Если бы вам было суждено умереть прямо этим вечером без возможности с кем-то пообщаться, сожалели ли бы вы о том, что кому-то что-то не успели сказать? Помогло бы вам, если бы вы всё-таки сказали это сейчас?
19. Что вы чувствуете чаще: благодарность или зависть? За что и кому вы благодарны больше всего?
20. Если бы вы могли получить ответ на любой вопрос о себе, жизни, будущем или о чём-то ещё, что бы это был за вопрос и почему?
21. Что в вашей жизни нравится вам больше всего? А меньше всего?

Знание себя является необходимым фундаментом для жизни. После ответов на эти вопросы, подумайте о том новом, что вы узнали о себе. Как вы можете внедрить это знание в свой ежедневный быт? Можете ли вы с помощью этого опыта сделать свою жизнь более осмысленной?

Даже если эти вопросы не резонируют с вами, найдите те, что будут. Продолжайте задаваться этим. Продолжайте размышлять о том, что важно и значимо для вас. И стройте свою жизнь соответственно вашим ответам.

21 Thought-Provoking Questions to Ask Ourselves

Knowing ourselves is critical in building a fulfilling self-care routine and meaningful life. I recently came across The Book of Questions by Gregory Stock, Ph.D, which is filled with curious and thought-provoking questions.

Here are 21 questions from the book to help you spark self-discovery. (You also can pose these fascinating questions to others.)

1. “Would you ever use a happiness-producing drug that had one serious side effect: The next day, you’d remember the wonderful feelings but not what had actually happened? Do you treasure any memories that are more about how you felt than what occurred?”
2. “If you could wake up tomorrow in the body of someone else and assume his or her life, would you do it? If so, who would you pick? What if you’d become the real you again in a month? or a year?”
3. “What was your most enjoyable dream? Your worst nightmare?”
4. “If you could become brilliant by having a visible scar stretching from your mouth to your ear, would you?”
5. “Which would be worse: having to leave the country and never return, or never being able to travel more than 150 miles from where you live now?”
6. “Do you work harder to earn praise and recognition or to avoid criticism?”
7. “If you knew in a year you would die of a heart attack, how would you alter your life?”
8. “Would you enjoy a month of solitude, all alone in an isolated, beautiful natural setting with food and shelter provided?”
9. “For extraordinary wealth, would you be willing to have terrifying nightmares every night for a year?”
10. “Given the choice of anyone in the world, who would you want as your dinner guest? your friend? your lover? What do you seek in a friend that you don’t expect from a lover?”
11. “If what you owned had no bearing on what people thought of you, would you spend your money differently?”
12. “Who is the most important person in your life? What could you do to improve the relationship? Will you ever do it?”
13. “Would you rather play a game with someone less or more skilled than you? Would your answer be different if others were watching?”
14. “Would you have one of your fingers removed surgically if it somehow guaranteed you immunity from all major diseases?”
15. “If you could have free, unlimited service for 5 years from an extremely good cook, chauffeur, housekeeper, masseuse, or personal secretary, which would you choose?”
16. “Have your character and humanity been forged more by pleasure and success or by pain and disappointment?”
17. “If you had to flee the country tomorrow and never return, where would you go to build a new life, and why?”
18. “If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone? What good might come out of telling them now?”
19. “What do you feel more often: gratitude or envy? What are you most grateful for?”
20. “If a crystal ball could tell you the truth about any one thing about yourself, life, the future, or anything else, what would you want to know, and why?”
21. “What do you like best about your life? least?”

Knowing ourselves is really the foundation for everything. After answering several questions, think about what you’ve learned about yourself. How can you apply those lessons to your self-care routine today? How can you apply them to leading a meaningful life?

Even if these questions don’t resonate with you, find questions that do. Keep asking them. Keeping contemplating what’s meaningful and important to you. And focus on living your life from those answers.